Rückenkurs / Body-Workout
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Diese Kurse bieten eine ganzheitliche Körperkräftigung.
Straffung der Problemzonen und darüber hinaus Kräftigung der Rückenmuskulatur.
Zur Vorbeugung gegen alltagsbedingte Dysbalancen und zum Erhalt
eines starken, beschwerdefreien Körpers ist ein gezieltes Training immer sinnvoll.
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Die Kurse sind sowohl für Anfänger und als auch für fortgeschrittenen
Teilnehmer geeignet, da die Übungen in verschiedenen Intensitätsstufen
ausgeführt werden können.
Die Kurse beginnen mit einem 10-Minuten-Warm-Up, danach werden
etwa 40-Minuten durch abwechslungsreiche Übungen mit und ohne
Hilfsmittel (Tubes, Handhanteln, Flexi-Bars, Gymnastik-Bälle usw.) und
motivierender Musik gestaltet. Zuletzt kommt noch das Cooldown mit Stretching.
Rückenkurs
Bei dem Rückenkurs sind die Übungen speziell auf die Partien des Rückens abgestimmt.
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Stepaerobic: Dynamischer Lebensstil |